Los exámenes y la semana antes

27 junio 2018

Llega la hora de los exámenes y la semana antes del mismo es muy importante tener en cuenta ciertos aspectos:

• Practicar todo lo aprendido a modo de posibles preguntas de examen y también repasar esquemas, resúmenes y mapas conceptuales.
• Para manejar el estrés es importante:
• Dormir 8 horas y no alterar el patrón de sueño.
• Comer saludable y no saltarse ninguna comida.
• Beber agua y mantenerse hidratado
• Haz descansos donde puedas hacer algo de ejercicio físico o escuchar algo de música para poder desconectar.
• Hacer ejercicios de relajación. Por ejemplo puedes centrarte en tu respiración durante unos minutos.
• Visualízate a ti mismo haciendo el examen de manera positiva, encontrándote tranquilo y concentrado en ello.